ZAJĘCIA SPORTOWE
Nordic Walking w Parku nad Jasieniem, to coś więcej niż zwykły spacer. Dzięki odpowiedniej technice i wykorzystaniu specjalnych kijów, marsz zamienia się w kompleksowy trening, który angażuje niemal całe ciało. To doskonały sposób, by zadbać o zdrowie, kondycję i pozytywną energię – bez względu na wiek i poziom sprawności.
Odkryj, jak nasze zajęcia sportowe mogą zmienić Twoje życie
Nordic Walking jako forma aktywności PLENEROWEJ, polega na marszu w zróżnicowanym tempie, ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Zajęcia przeznaczone są dla KAŻDEGO bez względu na wiek, sprawność czy ograniczenia ruchowe.
Spacery z kijami, zgodnie z zasadami prawidłowej techniki marszu Nordic Walking, uruchamiają 90% mięśni, zwiększając ich elastyczność i minimalizując ryzyko kontuzji w życiu codziennym.
Regularne Treningi NW:
✅ Wzmacniają układ sercowo-naczyniowy – regularne marsze poprawiają krążenie, obniżają ciśnienie i wspomagają pracę serca.
✅ Poprawiają wydolność organizmu – już po kilku tygodniach zauważysz, że masz więcej energii, a zadyszka znika!
✅ Wspierają odchudzanie – podczas marszu z kijkami spalamy nawet do 40% więcej kalorii niż przy zwykłym spacerze.
✅ Odciążają stawy – dzięki użyciu kijków zmniejsza się nacisk na kolana i biodra, co sprawia, że Nordic Walking jest idealny także dla osób starszych i po kontuzjach.
✅ Poprawiają postawę ciała i koordynację ruchową – technika chodzenia z kijkami uczy prawidłowego ruchu i angażuje mięśnie grzbietu oraz brzucha.
✅ Wpływają pozytywnie na samopoczucie – aktywność na świeżym powietrzu pomaga walczyć ze stresem, poprawia nastrój i jakość snu.
Zajęcia rozpoczynamy krótką rozgrzewką i nauką techniki marszu z kijkami. Następnie ruszamy w teren – tempo dostosowane do grupy. Na zakończenie wykonujemy rozciąganie i ćwiczenia relaksacyjne.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora, który dba o bezpieczeństwo, technikę i dobrą atmosferę.
Dlatego - Nie czekaj! Chodź z nami!
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
