ZAJĘCIA NORDIC WALKING
Nordic Walking to nie tylko forma aktywności fizycznej, lecz także sposób na budowanie zdrowia, energii i wzajemnych relacji. To marsz w rytmie natury, z kijami, które wspierają każdy krok i sprawiają, że całe ciało pracuje harmonijnie. Dzięki temu ruch staje się bezpieczny, efektywny i dostępny dla każdego – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia. Ważnym aspektem zajęć jest współpraca i integracja między uczestnikami. W grupie każdy jest ważny – zarówno osoby młodsze, jak i seniorzy, a także uczestnicy z niepełnosprawnością. Wspólne treningi sprzyjają budowaniu więzi, wzajemnemu wsparciu i motywacji. Nordic Walking staje się przestrzenią, w której ludzie dzielą się doświadczeniem, inspirują się nawzajem i pokazują, że ruch może łączyć, a nie dzielić.
Odkryj, jak nasze zajęcia sportowe mogą zmienić Twoje życie
Nordic Walking jako forma aktywności PLENEROWEJ, polega na marszu w zróżnicowanym tempie, ze specjalnie do tego przystosowanymi kijami. Zajęcia przeznaczone są dla KAŻDEGO bez względu na wiek, sprawność czy ograniczenia ruchowe.
Spacery z kijami, zgodnie z zasadami prawidłowej techniki marszu Nordic Walking, uruchamiają 90% mięśni, zwiększając ich elastyczność i minimalizując ryzyko kontuzji w życiu codziennym.
Regularne Treningi NW:
✅ Wzmacniają układ sercowo-naczyniowy – regularne marsze poprawiają krążenie, obniżają ciśnienie i wspomagają pracę serca.
✅ Poprawiają wydolność organizmu – już po kilku tygodniach zauważysz, że masz więcej energii, a zadyszka znika!
✅ Wspierają odchudzanie – podczas marszu z kijkami spalamy nawet do 40% więcej kalorii niż przy zwykłym spacerze.
✅ Odciążają stawy – dzięki użyciu kijków zmniejsza się nacisk na kolana i biodra, co sprawia, że Nordic Walking jest idealny także dla osób starszych i po kontuzjach.
✅ Poprawiają postawę ciała i koordynację ruchową – technika chodzenia z kijkami uczy prawidłowego ruchu i angażuje mięśnie grzbietu oraz brzucha.
✅ Wpływają pozytywnie na samopoczucie – aktywność na świeżym powietrzu pomaga walczyć ze stresem, poprawia nastrój i jakość snu.
Zajęcia rozpoczynamy krótką rozgrzewką i nauką techniki marszu z kijkami. Następnie ruszamy w teren – tempo dostosowane do grupy. Na zakończenie wykonujemy rozciąganie i ćwiczenia relaksacyjne.
Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora, który dba o bezpieczeństwo, technikę i dobrą atmosferę.
Dlatego - Nie czekaj! Chodź z nami!
SERDECZNIE ZAPRASZAMY
